沒常識要常看電視
有效治療失眠的新藥 Lemborexant (Dayvigo):比數羊更有效的方法。
下午5:04:00什麼是失眠
根據統計,每 5 個成年人,就有 1 個可能受失眠所苦,不管是不好入睡、睡到一半醒來,睡眠時間縮短,都讓心情、體力,甚至健康出現問題。
曾經有人開玩笑的說,任何症狀跟疾病,要是問阿罵怎麼辦?阿罵都說"去睡覺"。
睡眠衛生的重要性
失眠不是只有靠藥物,睡眠衛生 (sleep hygiene) 也是需要注意的環節,這些你可能都踩雷:
1. 睡前滑手機,把IG貼文全部滑一次。
2. 吃飯以外的時間都躺平在床上 (上班很累,這一定要)。
3. 睡前看了刺激的影片 (我是說演唱會,或是扣人心弦的宮鬥劇)。
助眠藥物 (安眠藥) 有哪些
傳統上,如果尋求醫療協助,醫師可能會處方一些藥物,這些藥物統稱為安眠藥 (或是助眠劑),但傳統的安眠藥有許多缺點,例如可能擔心依賴性或成癮性,甚至停藥之後,害怕睡不好,更不用說夢遊或是其他比較少見但可能很危險的事情。
不會成癮,不用擔心依賴性的新選擇
DORA (dual orexin receptor antagonists)是一類作用在食慾素 (orexin)受體的藥物,他可以藉由調控覺醒(awake)作用影響睡眠。
在臨床試驗中,可以縮短入睡所需時間(睡得著),減少睡著後醒來的狀況,而且不用擔心依賴性/成癮性問題,且不像作用在MT1/MT2退黑激素受體藥物需要擔心的重大藥物交互作用。
除了數羊,你還有更好的選擇,提醒,處方藥物都要經過專科醫師評估、處方才能使用喔。
資料來源
1. Lancet. 2022:400:1047-60. 2. Sleep Adv. 2021 Jul 3;2(1):zpab010. 3. DailyMed - Ramelteon
0 comments